Nếu bạn đang muốn có một “thiên thần nhỏ”, hãy ghi nhớ 20 chiêu dưới đây.

Tạo môi trường thoáng mát

Bạn có biết rằng, tinh trùng phát triển tốt nhất trong môi trường mát mẻ, thoáng đãng. Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng, những nam giới sử dụng máy tính kê trên đùi trong nhiều giờ có thể làm giảm đáng kể số lượng tinh binh.
Ngoài ra, nam giới cũng cần tránh tắm lâu trong bồn nước quá nóng. Một nghiên cứu khác còn chỉ ra, việc tắm nước mát còn giúp tinh trùng có khả năng “sinh sôi nảy nở” đáng kể. Nam giới cũng không nên mặc quần bó sát, sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.

Vận động thường xuyên

Một nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây chỉ ra rằng, phụ nữ thường xuyên làm việc nhà, làm vườn hoặc tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên có khả năng thành công qua việc thụ tinh trong ống nghiệm cao gấp 3 lần những người ngồi văn phòng.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng tập thể dục quá sức hoặc lao động quá nặng nhọc sẽ ảnh hưởng đến sự rụng trứng ở nữ giới.

Đừng quên tắm nắng

Ánh sáng mặt trời sẽ giúp làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới bằng cách giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Khi cơ thể được hấp thụ vitamin D sẽ làm tăng nồng độ của hormone giới tính nữa progesterone và estrogen, từ đó thúc đẩy khả năng thụ thai dễ dàng hơn. Với nam giới, háp thụ vitamin D cũng làm tăng số lượng tinh trùng.
Bạn có biết rằng stress là thủ phận khiến rất nhiều cặp đôi khó thụ thai không? Căng thẳng quá mức còn khiến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới bị đình trệ và giảm ham muốn tình dục. Vì vậy, nếu vợ chồng bạn đang muốn sớm có tin vui, hãy tạo tâm lý thật thoải mái và đừng quá lo lắng đến việc vì sao mình vẫn chưa thể thụ thai. Tâm lý bước vào cuộc ‘yêu’ là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn sớm có “tin vui” đấy.

Bổ sung sữa

Phụ nữ bổ sung đủ lượng sữa giàu chất béo cho cơ thể có khả năng thụ thai cao gấp 3 lần người bị thiếu hụt dưỡng chất này. Sữa béo còn giúp buồng trứng ở phụ nữ hoạt động tốt hơn. Vì vậy, chị em đừng quên uống 1 ly sữa mỗi ngày nhé.

Uống thêm thuốc bổ

Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, phụ nữ uống vitamin bổ sung trước khi sinh (vitamin tổng hợp trong đó có chứa các dưỡng chất như axit folic, vitamin B12 và selen) sẽ có nhiều cơ hội đậu thai cao hơn gấp đôi đấy.

Từ bỏ thuốc lá

Nam giới hút thuốc lá sẽ làm giảm số và chất lượng tinh trùng đến 50%. Phụ nữ hút thuốc có tỷ lệ thụ thai thấp hơn người không hút thuốc lá đến 30%. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhnaa khiến phôi thai khó cấy vào thành tử cung. Chính vì vậy, các cặp đôi nên bỏ thuốc trước khi quyết định có con nhé.

Từ bỏ rượu

Nếu bạn đang cố gắng để thụ thai, hãy hạn chế hoặc từ bỏ rượu ngay nhé. Uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm sự rụng trứng và sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, một ly rượu nho nhẹ thì không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản các mẹ nhé!

Tính ngày rụng trứng

Hãy ghi nhớ trong điện thoại của bạn ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, rồi học cách tính ngày rụng trứng. Sau đó hãy ghi nhớ trong điện thoại để nhắc nhở bạn không được quên thời gian màu mỡ nhất của cơ thể trong tháng. Quan hệ tình dục trong thời gian trứng rụng sẽ giúp bạn dễ dàng đậu thai. Thông thường, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14-16 với những người có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày.

Châm cứu

Một số bằng chứng khoa học chỉ ra rằng, châm cứu cũng là biện pháp khá hiệu quả giúp chị em dễ đậu thai. Châm cứu đúng cách giúp kiểm soát sự rụng trứng và tăng lưu lượng máu đến tử cung, do đó cải thiện cơ hội thụ thai của trứng đã thụ tinh. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện với chuyên gia.

Tần suất “yêu”

Nếu như cơ hội thụ thai cho các cặp vợ chồng quan hệ 1 lần/tuần là 15% thì tỷ lệ này tăng lên đến 50% với những cặp đôi quan hệ 3-4 lần/tuần. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp tăng chất lượng tinh trùng. Bạn cần biết rằng chất lượng tinh trùng sẽ giảm dần nếu nó được giữ lại trong cơ thể nhiều hơn 3 ngày.
Tuy nhiên điều này không có nghĩa là quan hệ tình dục hàng ngày sẽ giúp tăng chất lượng tinh binh. Theo các chuyên gia, nam giới nên quan hệ 3-4 lần/ tuần là phù hợp nhất.

Giảm cân

Cơ thể quá béo sản xuất estrogen không đều có thể gây lẫn lộn các chu kỳ rụng trứng ở người phụ nữ. Phụ nữ thừa cân thường có khả năng thụ thai kém hơn người bình thường. Vò vậy, nếu bạn đang có kế hoạch thụ thai, hãy giảm cân ngay nhé. Bạn có biết rằng, giảm 5% trọng lượng cơ thể sẽ tăng khoảng 20% cơ hội đậu thai cho vợ chồng bạn đấy.

Không nên quá gầy

Quá gầy cũng là nguyên nhân khiến chị em khó thụ thai. Rất nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thiếu câu sẽ làm giảm khả năng sinh sản ra trứng, vì không đủ chất béo để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bạn đang quá gầy, hãy bồi bổ cơ thể trước khi quyết định thụ thai nhé. Người mẹ quá gầy nếu đậu thai cũng sẽ không đủ dưỡng chất để cung cấp cho thai nhi sau này.

Cắt giảm tinh bột

Một số chuyên gia cho rằng, chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế, như bánh mì trắng, mì ống và bánh quy có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Những thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh sẽ gây đột biến insulin làm giảm khả năng sinh sản.

Nói không với thuốc kích thích

Thuốc kích thích như cocaine và cần sa làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng và gia tăng tinh trùng bất thường. Phụ nữ sử dụng thuốc kích thích có thể làm giảm khả năng rụng trứng. Vì vậy, cần nói không với thuốc kích thích khi bạn muốn có thai.

Ăn nhiều cá

Chất béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi và hạt lanh có thể làm giảm khả năng sảy thai và cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể. Những chất béo thiết yếu là rất quan trọng cho hoạt động nội tiết tố lành mạnh, tuy nhiên hầu hết cơ thể chúng ta đều không đủ dưỡng chất này.

Bỏ qua caffeine

Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống quá nhiều caffeine mỗi ngày sẽ làm giảm khả năng thụ thai xuống một nửa. Ngoài ra, caffeine còn làm giảm hoạt động của các cơ bắp ống dẫn trứng, khiến trứng không thể xuống được buồng trứng, gây khó khăn cho quá trình đậu thai.

Hạn chế thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm đau như paracetamol và ibuprofen có thể làm giảm khả năng rụng trứng nếu bạn uống trong thời gian trứng rụng. Những loại thuốc này sẽ làm ức chế nội tiết tố prostaglandin làm trứng không thể đi vào ống dẫn trứng.

Uống nhiều nước

Nếu chị em không uống đủ nước trong ngày, hệ thống sinh sản sẽ mất nước khiến các cơ quan trong cơ thể không thể hoạt động được đều đặn, vì vậy sẽ làm giảm khả năng rụng trứng. Ngoài ra, uống đầy đủ nước sẽ khiến nang trứng hoàn thiện và dễ dàng cung cấp máu đến tử cung. Nếu bạn mất nước thì chất lỏng ở cổ tử cung khi đó sẽ giảm và tinh trùng cũng khó tìm đường đến với trứng.

Có một nghịch lý là trong thời gian từ 7-36 tháng tuổi – giai đoạn trẻ được chăm bẵm nhất về dinh dưỡng thì tỷ lệ suy dinh dưỡng lại cao nhất. 60% bà mẹ nuôi con không đúng cách Theo nhận định chung của giới chuyên gia, có thực trạng trên là do phần lớn các bà mẹ Việt Nam chưa chú trọng đến cách thức nuôi con nhỏ mà tiện đâu nuôi đấy, biết đến đâu nuôi đến đấy, thiếu một phương pháp nuôi con tổng thể.
Theo một khảo sát, có tới hơn 60% các bà mẹ nuôi con không đúng cách, họ chủ yếu nuôi con theo cách “truyền khẩu”, quan niệm, thói quen truyền thống, nhất là ở giai đoạn ăn dặm trở đi (giai đoạn ăn dặm chính là từ 6 – 36 tháng tuổi). Ở giai đoạn này, việc duy nhất nhiều bà mẹ làm được là duy trì việc ăn sữa của con, còn việc cho con ăn dặm phần lớn được thực hiện theo kiểu thích gì cho ăn đấy.
Không ít bà mẹ thú nhận: “Nghe người ta nói thế nào làm thế nấy chứ không đưa con đi khám để nhờ các bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng tư vấn vì… rất mất thời gian”. Có trường hợp con mới 2 – 3 tháng tuổi, mẹ đã cho ăn chất bột hoặc ăn dưới dạng nước cháo, bột hoặc cháo xay, thậm chí bổ sung cả thịt, cá… Hay có trường hợp, con đã 12 tháng tuổi, mẹ vẫn cho ăn bột hoặc con đã gần 36 tháng tuổi vẫn cho ăn cháo xay… Tất cả đều với lý do: “Để con lớn như… thổi”; “Để con không bị rối loạn tiêu hóa”…
Dinh dưỡng khoa học cho con Trong một hội thảo về Nuôi dưỡng trẻ nhỏ tổ chức tại Hà Nội cách đây chưa lâu, các bác sĩ nhi khoa, chuyên gia y tế tham dự cho biết, cách nuôi dưỡng con như vậy là thiếu khoa học và đầy… cảm tính trong khi đây là một việc hơn bao giờ hết phải bảo đảm khoa học. Theo y khoa hiện đại, trẻ 6 tháng tuổi mới được ăn dặm. Vì khi đó bộ phận tiêu hóa của trẻ mới có hoạt chất để tiêu hóa thức ăn dặm. Và thức ăn dặm ở đây gồm: 4 nhóm chất: chất bột đường (cơm, cháo, mì); đạm (thịt, cá, tôm, cua…); chất xơ (các loại đậu hạt; vitamin và khoáng chất (trái cây, rau củ). Trong thời kỳ ăn dặm trẻ phải được bổ sung đầy đủ những chất này để cơ thể phát triển hoàn thiện và tăng cường sức đề kháng…
Để có thể cùng lúc bổ sung đầy đủ các thành phần mà lại không phải chế biến nhiều thì bột ăn dặm là một gợi ý cho các bà mẹ, bởi trong bột ăn dặm có đầy đủ các vi chất, khoáng chất, các loại vitamin… Ninolac là một ví dụ với các hàm lượng được bổ sung trên cơ sở nghiên cứu khoa học của y học hiện đại, phù hợp với trẻ trong từng giai đoạn: tinh bột, bột thủy phân, hệ chất xơ: 3,5-4,8%, trong đó còn có 2,8% chất inulin, một hoạt chất để điều chỉnh khả năng hấp thu canxi, tăng cường tiêu hóa; kẽm; 7mg/100mg; acid folic: 50mcg/100g, acidphospho – canxi (Ca/P): từ 1,2 – 1,7mg, tùy theo từng giai đoạn của trẻ, sắt: 3mg/100kcal…
Nhằm khắc phục tình trạng trẻ suy dinh dưỡng chiếm tỷ lệ cao nhất ở giai đoạn ăn dặm thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những bà mẹ nuôi con nhỏ nhất định phải đưa con đi khám dinh dưỡng để được tư vấn cách thức khoa học, tránh hiện tượng nuôi con theo “truyền khẩu”, thói quen xưa…
Khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng: Bắt đầu ăn dặm nên ăn từ lỏng sang sệt rồi đặc dần từ ít đến nhiều. Ăn từ bột ngọt chuyển sang bột mặn. Nếu em bé gầy có thể tăng chất béo bởi 20-25% năng lượng là do chất béo. Nên ăn cả xác thay thức ăn thay vì chỉ ăn nước. Không được ép trẻ ăn nhiều mà chỉ theo nhu cầu ăn của trẻ….

Việc chế biến đồ ăn cho trẻ có nên thêm muối, nước mắm hay mì chính không luôn là vấn đề gây tranh luận, thậm chí xung đột trong các gia đình Việt.
Một số bà mẹ khi chế biến thức ăn cho con thường cố nêm nếm thêm chút muối hoặc nước mắm nhằm mục đích tăng hương vị cho món ăn và giúp bé ngon miệng hơn. Số khác lại kịch liệt phản đối việc cho trẻ ăn muối khi chưa được 1 tuổi. Cần nói: cơ thể con người cần muối để hoạt động và muối là chất mà cơ thể không tự tái sản xuất. Do đó, việc nêm muối vào khẩu phần ăn hàng ngày là điều cần thiết. Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe trẻ em vẫn luôn khuyên các bà mẹ không nên cho con ăn muối. Vì sao?

Trẻ sơ sinh ăn muối sẽ nguy hại đến thận và tim mạch, não bộ.

Khi mẹ bắt đầu cho con ăn dặm, thường là vào thời điểm 6 tháng tuổi, thận của trẻ vẫn chưa hoàn thiện để tiêu hóa lượng muối ăn vào. Mặt khác, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc trẻ ăn quá nhiều muối sẽ càng có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, não và cao huyết áp sau này.
Ta có thể hiểu như sau: Khi trẻ ăn, cơ thể sẽ tiếp nhận những chất dinh dưỡng cần thiết. Chất thải và các chất không tiêu sẽ được truyền vào máu. Lúc này, thận sẽ có nhiệm vụ lọc. Cơ thể trẻ là một bộ máy còn non nớt và thận lại là một trong những bộ phận mỏng manh nhất. Khi bị làm việc quá tải, thận sẽ rất dễ không lọc hết được lượng muối trẻ tiếp nhận vào. Từ đó, muối đọng lại trong máu tích tụ lâu dần sẽ gây tổn hại cơ thể và não bộ.

Muối “ẩn” trong các loại thực phẩm trẻ ăn hàng ngày

Cho muối vào thức ăn của trẻ ăn dặm không chỉ nguy hại mà còn là không cần thiết. Muối có tác dụng tạo vị ngon cho món ăn, bảo quản thức ăn được lâu và một số loại thực phẩm khi chế biến lại không thể thiếu muối. Do đó, khi sản xuất, các hãng thực phẩm cũng đã cho rất nhiều muối vào sản phẩm của mình. Có thể kể đến một số loại thực phẩm chế biến sẵn như: pho mát, thịt nguội, xúc xích, mì ăn liền, ngũ cốc ăn liền, sốt salat, bánh mì, hải sản đông lạnh, bột ca cao, đậu phụ, bơ, snack, bánh qui…
Lượng muối trẻ sơ sinh cần là vô cùng nhỏ (không nhiều hơn 1gram một ngày cho đến 12 tháng tuổi). Đối với những trẻ bú mẹ, trong sữa mẹ đã có thành phần muối phù hợp với bé. Sữa công thức cũng được bổ sung một lượng muối có tỷ lệ y hệt sữa mẹ. Do đó, với trẻ sơ sinh dưới 1 năm tuổi, khi sữa vẫn là nguồn thức ăn chủ yếu, lượng muối trẻ nhận được mỗi ngày qua sữa là hoàn toàn đủ cho hoạt động của cơ thể.

Liệu con có thể chịu được thức ăn nhạt “vô vị”?

Mẹ nếm thử thức ăn của bé sẽ cảm thấy “vô vị” bởi vị giác của chúng ta đã quen với việc phải có muối. Tuy nhiên với trẻ nhỏ, vị giác của các con chỉ như “tờ giấy trắng” không hề biết rằng thức ăn sẽ “có thể” ngon hơn nếu có muối. Từ đó, khó có khả năng trẻ đòi ăn muối nếu chính người lớn chúng ta không tự tạo thói quen cho trẻ.
Mặt khác, thức ăn “không muối” không có nghĩa rằng chúng “không hương vị”. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng các gia vị tự nhiên khác để thay thế muối cho con như tỏi, gừng, quế, bạc hà, vani, hạt tiêu, hành, hẹ… Chỉ một lưu ý nhỏ: mẹ hãy chú ý quan sát phản ứng cơ thể con mỗi khi cho bé làm quen với một loại gia vị mới nhé.

Giá đỗ là món ăn rất được ưa chuộng ở châu Á, nó được các nhà dinh dưỡng tôn vinh là “hiệp sĩ” giữa đường tiêu hóa bởi giá đậu cung cấp đầy đủ enzyme cần thiết để xử lý thức ăn. Những enzyme của giá đỗ hoạt động hoàn toàn giống như enzyme của cơ thể, giúp tiêu hóa thức ăn để cơ thể có thể hấp thu một cách dễ dàng.

Giá đỗ: nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào

Giá đỗ thuộc nhóm rau mầm làm từ các loại đỗ: đỗ xanh, đỗ đỏ, đỗ vàng (đỗ tương), đỗ đen, đỗ nâu (đậu phộng). Giá của loại đỗ nào sẽ mang phần bản chất của loại đỗ sinh ra nó. Điều kỳ diệu của giá đỗ là nó bổ hơn hạt đỗ cả chất và lượng. Qua quy trình ngâm ủ, giá sẽ có hàm lượng protein, vi chất cần thiết đặc biệt là kẽm và selen, acid amin và vitamin C, khoáng chất cao hơn.
Theo một nghiên cứu, trong 100g giá đỗ xanh có 5,5g protid, 5,3 glucid, 38g Ca, 4mg Zn, 91mg P, 1,4mg Fe, 0,2mg vitamin B1, 0,13mg vitamin B2, 0,75mg vitamin PP, 0,09mg vitamin B6, 10mg vitamin C, giàu vitamin E với hàm lượng 15-25mg và cung cấp 44 calo.
Giá đỗ là nguồn cung cấp chất xơ và là một nguồn enzyme dồi dào. Enzyme là những protein đặc biệt đóng vai trò là chất xúc tác tác động vào tiến trình sinh học của cơ thể, từ chức năng não cho tới sinh sản, nhờ những enzyme ở hệ tiêu hóa, thức ăn sẽ được tiêu hóa thành những chất dinh dưỡng được hấp thu qua thành ruột để đi vào máu.
Hơn nữa giá đỗ là thực phẩm đứng đầu về việc cung cấp vi chất đặc biệt là vi chất kẽm và selen. Đây là những vi chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, do đó cẩn phải bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc dưới dạng thực phẩm bổ dưỡng. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm và selen sẽ giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, tăng cảm giác thèm ăn, kích thích phát triển chiều cao. Những thực phẩm giàu kẽm phổ biến là hải sản, thịt bò, thịt gà, giá đỗ, phô mai, sữa chua, rau xanh,…Trong số các thực phẩm trên thì hàm lượng kẽm trong giá đỗ là cao hơn cả. Ví dụ: 30 gam thịt bò có chứa 3 mg kẽm, 30 gam thịt gà chứa 0,6 mg kẽm, ¼ cốc phô mai chứa 0,8 mg kẽm, ¼ cốc sữa chua chứa 0,8 mg kẽm trong khi đó ¼ bát canh giá đỗ đã chứa tới 3,3 mg kẽm.

Giá đỗ – thực phẩm lý tưởng cho bé biếng ăn

Ngoài các vitamin, chất khoáng, giá đỗ còn chứa men tiêu hóa rất tốt cho trẻ biếng ăn. Các bà mẹ có con biếng ăn hoặc đang cho con ăn dặm có thể chế biến giá đậu thành một số món cho bé như sau:
Sữa giá đỗ cho bé lười bú: Lấy đậu xanh mới nảy mầm khoảng 3-4 hạt, giã nát hòa cùng sữa mẹ, gạn lấy nước cho uống để chữa trẻ sơ sinh không chịu bú.
Bột hoặc cháo giá đỗ cho bé ăn dặm: giá đỗ giã lấy nước hoặc cho vào xay cùng với cháo, bột, các bé sẽ ăn được nhiều hơn. Một cách khác là luộc giá lên và lấy nước luộc giá thay cho nước lọc để chế biến cùng bột hoặc cháo.
Giá thay rau cho trẻ biếng ăn: dùng giá thay rau chế biến thành các món luộc, xào, nấu cho trẻ ăn
Do đó, thêm giá đỗ vào thực đơn hàng ngày là một cách để bổ sung kẽm cho cơ thể, đặc biệt với những trẻ em biếng ăn, hay ốm vặt hoặc có sức đề kháng kém.

Trẻ sơ sinh không biết nói để báo cho cha mẹ biết về bệnh tình của mình nhưng chúng luôn để lại những “dấu hiệu”. Ẩn trong “out-put” của trẻ ở mỗi chiếc bỉm mẹ thay là rất nhiều thông tin về tình trạng sức khỏe của con. Trên thực tế, có không ít bậc cha mẹ dành phần lớn thời gian để “phân tích” màu sắc và hình dạng phân mỗi khi con đại tiện. Vậy phân như thế nào là bình thường? Khi nào trẻ bị táo, tiêu chảy hay cần gặp bác sĩ? Xin mách mẹ cách đọc bệnh cho con qua “out put” cực hay.

Màu sắc của phân

Mẹ cần tinh ý quan sát bỉm của bé để biết tình trạng sức khỏe con
- Trẻ bú sữa mẹ: Phân màu xanh đậm, vàng sang màu vàng-xanh, phân có hạt “hoa cà hoa cải” là đặc trưng với trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Nếu trẻ bú mẹ đi ngoài phân có màu xanh sáng và bọt, hơi lỏng và nhớt như tảo biển chứng tỏ mẹ đã cho con bú quá nhiều sữa đầu loại sữa ít calo và các chất dinh dưỡng. Để khắc phục điều này, mẹ cần cho trẻ bú lâu hơn, bú hết mỗi bên ngực để trẻ có thể ăn được sữa cuối. Ngoài ra trước khi cho con “ti” mẹ có thể vắt bớt tầm 10ml sữa đầu.
- Đối với trẻ bú sữa công thức: Phân của bé có màu nâu trung bình, vàng nâu hay xanh nâu. Lý do là vì khi bú sữa bột trẻ sơ sinh có thể tạo ra phân có ánh màu nâu và nhão. Mùi phân của trẻ cũng sẽ khó chịu hơn phân của bé bú mẹ nhưng không bằng phân của trẻ đã ăn dặm. Mẹ hoàn toàn có thể nhận ra sự khác biệt này.

- Khi trẻ chuyển sang ăn dặm: phân sẽ có màu nâu tối.
- Phân đen: Nếu mẹ cho con bổ sung sắt, phân của bé có thể chuyển từ màu xanh đậm sang đen nhưng điều này là hoàn toàn bình thường. Chỉ khi mẹ không cho con bổ sung sắt mà phân của bé vẫn có màu đen thì mới cần hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng.
- Phân màu da cam: xuất hiện khi thức ăn không tiêu hóa được pha trộn với nhau.
- Phân có nhiều màu sắc và khối: Một số loại thức ăn không tiêu hóa được trong ruột của bé có thể “ra ngoài” với nguyên hình dạng và màu săc. Điều này là hoàn toàn bình thường bởi ở trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, dạ dày thường không hấp thụ hoàn toàn lượng thức ăn bé ăn vào. Mẹ nên giảm khẩu phần ăn cho con để tránh hại dạ dày sau này.
- Phân dính màu đỏ: Khi đã loại trừ khả năng mẹ cho con ăn các loại thực phẩm có màu đỏ như canh rau dền, củ cải đỏ hay dưa hấu, cà chua….mà phân của bé vẫn có màu đỏ. Đó có thể là dấu hiệu con đi tiêu ra máu.
Nếu phân bình thường dính máu đỏ tươi: bé có thể gặp rắc rối với việc tiêu hóa protein sữa.
Phân táo bón dính máu: thường do một ít máu chảy trong hậu môn hay trĩ nhỏ
Phân tiêu chảy dính máu có thể chỉ ra một nhiễm trùng do vi khuẩn
Phân của bé bú sữa mẹ có máu màu đen thẫm như hạt vừng: Có thể bé đã nuốt phải máu của mẹ khi mẹ đang bị nứt hay chảy máu đầu ti. Máu này đã được tiêu hóa nên chuyển sang màu đen hoặc đỏ thẫm.
- Trường hợp báo động: Trong trường hợp mẹ thấy trẻ đi tiêu phân hoàn toàn máu đen, hay đỏ toàn bộ, hãy lập tức liên hệ với bác sĩ bởi đây là những dấu hiệu cho thấy các vấn đề nghiêm trọng về đường ruột. Hay nếu phân có màu trắng bợt như đất sét, trẻ rất có thể đang mắc các bệnh về gan hoặc túi mật.

Con có đang bị táo bón?

Hầu hết các bậc cha mẹ đều lo ngại khi thấy con căng thẳng, rặn tiểu đến đỏ cả mặt tức là bé đang bị táo bón. Điều này không đúng. Trẻ sơ sinh chỉ đơn giản là chưa biết cách phối hợp co thắt các cơ bụng để đẩy phân ra ngoài. Hơn nữa bé cũng không có trọng lực giúp như khi người lớn ngồi nên gây ra tình trạng khó khăn khi đi tiêu.
Táo bón không phải là con không đi ngoài được mà là khi con đi tiêu, mẹ sẽ thấy phân của bé thành dạng khuôn, cục cứng và rắn, màu đen. Điều này chỉ ra rằng bé đang bị mất nước và mẹ cần nhanh chóng bổ sung nước đầy đủ cho con.

Dấu hiệu gì chứng tỏ bé bị tiêu chảy?

Ở trẻ em, tiêu chảy là bệnh lý rất hay xảy ra. Phân của trẻ bị tiêu chảy thường ở dạng lỏng, xì xoẹt toàn nước có màu vàng, xanh hoặc nâu. Thường phải thay từ 2-3 tã đầy chỉ trong vòng vài tiếng và kéo dài liên tục vài ngày.
Tiêu chảy là dấu hiệu của nhiễm trùng hay dị ứng mà nếu kéo dài có thể gây mất nước cho bé. Khi nhận thấy các dấu hiệu của tiêu chảy, mẹ cần lập tức bù nước cho con và tiếp tục cho bé ăn theo chế độ đầy đủ dinh dưỡng, không được cắt bữa bỏ bữa. Trẻ dưới 3 tháng tuổi nên được bác sĩ thăm khám nếu bị tiêu chảy.
Dấu hiệu bệnh của bé thường được thể hiện qua phân và nước tiểu. Mẹ nên thường xuyên để ý đến màu sắc cũng như tần suất đi vệ sinh của bé để có thể “đoán” bệnh kịp thời nhé.

Hầt hết các bé dưới 1 tuổi đều thích ăn bốc bằng tay. Khoai lang, đậu Hà Lan, thịt cá mềm, quả chín… đều có thể làm thành món ngon cho bé cầm tay ăn. “Bãi chiến trường” tạo ra sau bữa ăn có vẻ khó coi (và cả khó dọn), nhưng cách này lại tốt cho sự phát triển của trẻ – và tạo sự thoải mái cho bố mẹ ăn cùng với con mình. Dưới đây là những món dễ làm, bổ dưỡng cho các bé ăn bốc:

Khoai lang

Giàu cả vitamin A và C, khoai lang rất bổ dưỡng, lại có hương vị ngọt thơm, dễ ăn. Rửa sạch khoai, gọt vỏ, nấu trong lò vi sóng 2-5 phút, tùy vào kích thước củ.
Sau khi nấu chín, cắt đôi khoai và để nguội. Cạo bớt phần cứng bên ngoài, cắt thành miếng nhỏ và thêm bơ nếu bé thích.

Đậu Hà Lan đông lạnh

Có nguồn chất xơ tốt và giàu vitamin, khoáng chất, trong đó có chất sắt, đậu Hà Lan là một thức ăn tuyệt vời cho các bé đang phát triển. Bạn có thể nấu theo hướng dẫn trên bao bì của nhà sản xuất hay để đậu tự tan đá rồi chế biến các món mình thích. Không có món nào dễ hơn món này.

Thịt mềm

Hội Nhi Khoa Mỹ mới đây công bố một báo cáo cho thấy 15% trẻ dưới 3 tuổi không nhận đủ chất sắt – chất cần thiết trong những năm đầu đời của bé. Bạn cần biết là chất sắt trong thịt được hấp thụ tốt và đễ dàng, là một thực phẩm lý tưởng cho trẻ nhỏ.
Thịt dai không chỉ dễ gây hóc mà còn không hấp dẫn đối với trẻ. Thử nấu thịt trong nồi hầm để thịt mềm, nhừ. Lựa chọn tốt nhất là thịt gà, thịt lợn, thịt xay.

Cá

Não đang phát triển của trẻ cần những chất béo thiết yếu như omega-3 DHA… Vì các chất béo chủ yếu đến từ các nguồn như cá, nên đây là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ tuổi chập chững.
Hãy thử các loại cá có độ thủy ngân thấp như cá hồi, cá ngừ đóng hộp nhỏ và cá rô phi – những loại mềm và dễ cắt thành miếng nhỏ. Bạn cũng có thể chiên cá hình que để bé dễ cầm và hấp dẫn.

Trứng

Với hàm lượng protein cao và rất tốt, đồng thời chứa sắt, choline, vitamin B12, B2 và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác, trứng là thực phẩm hoàn hảo cho trẻ nhỏ. Bạn có thể bác trứng cùng với rau như rau chân vịt hay nấm xào trứng hoặc luộc trứng trước. Trứng chế biến rất nhanh, cung cấp nguồn protein bổ dưỡng cho trẻ phát triển.

Rau, quả mềm

Quả và rau là chất bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào của trẻ. Cắt trái cây chín, mềm thành miếng nhỏ. Đảm bảo loại trái cây và rau ăn hằng ngày của bé có ít nhất một loại vitamin C như dưa vàng, đu đủ, xoài, kiwi, bông cải xanh, súp lơ và dâu tây.
Với rau, hấp cho đến khi chúng mềm và cắt thành miếng nhỏ và mang cho bé ăn. Đảm bảo mỗi loại rau hay quả bé ăn hằng ngày giàu vitamin A như bí đỏ, cà rốt, khoai lang và rau cải bó xôi.

Táo nghiền

Táo thường bị bỏ ngoài chế độ ăn của trẻ dưới một tuổi vì độ cứng của nó. Nhưng vọt vỏ và nghiền táo, bạn có thể tạo ra một loại thực phẩm ăn bốc tuyệt vời, nhờ nó giàu chất xơ hòa tan, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Pho mát nghiền

Thêm pho mát nghiền vào rau, đậu, trứng và quả để bé ăn trong bữa chính hay bữa phụ. Pho mát là một nguồn protein và canxi rất tốt, nó cũng chứa chất béo đặc biệt cần thiết cho hai năm đầu đời của trẻ.

Đậu

Giàu protein, vitamin B, sắt và chất xơ và dễ cầm ăn bởi các ngón tay nhỏ xíu, đậu có thể thay thế tuyệt vời cho thịt trong bữa ăn. Cần đảm bảo đậu mềm và cắt những hạt đậu to làm đôi. Cho bé ăn cùng bơ và trái cây hay rau giàu vitamin C để giúp tăng cường hấp thụ sắt.
Bạn có thể nấu ngay đậu đã đóng sẵn trong hộp hay ngâm đậu khô qua đêm và nấu trong nồi hầm. Dù bằng cách nào thì đậu cũng rất giàu dinh dưỡng và dễ ăn no nên bạn có thể để nó là một phần trong chế độ ăn của trẻ trong những năm tới.

Ngũ cốc nguyên hạt

Từ mì đến các hạt ngũ cốc giàu sắt, bánh mì đều là lựa chọn tốt cho bữa ăn của trẻ. Nhớ rằng ngũ cốc nguyên hạt chứa tất cả các thành phần của ngũ cốc bao gồm cả mầm, cám – những thứ chứa chất xơ và giàu chất dinh dưỡng.

Phụ nữ tuổi tứ tuần nếu không nghiện thuốc lá, thì có thể tiếp tục sử dụng thuốc tránh thai như trước đó. Tuy nhiên, nếu chị em nghiện thuốc thì cần phải chuyển sang biện pháp khác để tránh tai biến.
Về mặt sinh học, hoạt động nội tiết sinh dục của trục dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng vẫn tồn tại, song “quỹ trứng” giảm nhiều. Khả năng thụ thai cũng hạn chế, nếu có thì đó là trứng già, thai nghén thường kèm theo nhiều biến cố và thai nhi có nguy cơ bị dị tật cao. Độ tuổi 40 là giai đoạn ham muốn quan hệ vợ chồng vẫn như trước đây, thậm chí tăng cao khi người phụ nữ hồi xuân. Do đó, cần áp dụng một số biện pháp tránh thai dưới đây:

1. Dựa vào vòng kinh và cách tính ngày an toàn trước và sau khi rụng trứng

Tránh quan hệ vợ chồng trong những ngày “ẩm ướt”, do dịch tiết ở cổ tử cung tăng lên vào những ngày sắp rụng trứng. Tuy nhiên, tỷ lệ thành công của biện pháp này không cao do:

• Kinh nguyệt của phụ nữ ở tuổi 40 không đều đặn.
• Có kỳ kinh không rụng trứng.
• Khả năng tiết dịch của các tế bào tuyến thường giảm sút nhiều, nhất là ở những người sinh đẻ nhiều.

2. Biện pháp xuất tinh ngoài âm đạo

Nếu vợ chồng đã áp dụng biện pháp này có kết quả từ trước thì có thể duy trì. Tuy nhiên, cần lưu ý là người chồng cùng tuổi đã bị giảm sút về khả năng chủ động phóng tinh nên rất dễ xuất tinh sớm, khó tránh thai.

3. Đình sản

Hai vợ chồng cùng trên tuổi 40 rất thích hợp với biện pháp tránh thai vĩnh viễn này. Sức khỏe và khả năng hoạt động tình dục sau đình sản không giảm sút, không bị béo phì…
Ngoài ra, biện pháp tránh thai bằng bao cao su, các loại màng ngăn, thuốc diệt tinh trùng…đều có thể áp dụng cho vợ chồng trên tuổi 40.

Trẻ hóc dị vật là cơn ác mộng của tất cả các ông bố bà mẹ, nhưng nếu biết cách xử trí sẽ giảm bớt lo lắng và giúp con thoát khỏi tai nạn này.
Thủ thuật Heimlich là thủ thuật dùng để cấp cứu khi có dị vật lọt vào đường thở và choán gần hết diện tích của đường thở. Nguyên tắc của Heimlich là tạo một lực tác động mạnh, đột ngột vào 2 buồng phổi bằng cách vỗ từ lưng hoặc ép vào cơ hoành, mục đích tạo ra một áp lực lớn đột ngột trong đường hô hấp đẩy dị vật ra ngoài. Vì thế Heimlich có hiệu quả rất tốt với những dị vật choán gần hết đường thở và dễ di chuyển như viên bi, kẹo… còn những vật khác không choán hết đường thở hoặc có hình dáng góc cạnh thì phải nhờ chuyên khoa tai mũi họng dị vật ra.
Heimlich có hiệu quả từ cú vỗ hoặc cú ép hoành đầu tiên, càng về sau hiệu quả càng giảm dần. Các bước thực hiện:

Bước 1: Kiểm tra xem bé còn thở không

- Nếu bé trở nên tím tái, nhanh chóng kiểm tra ngực bé xem chuyển động lên xuống và lắng nghe nhịp thở.
- Nếu bạn nghĩ bé hóc thứ gì đó, cố gắng loại bỏ dị vật với ngón tay làm thành một cái móc. Chỉ làm điều này nếu bạn có thể nhìn thấy dị vật trong họng con. Nếu không nhìn thấy, tuyệt đối không cho tay vào vì khi đó bạn có thể đẩy vật cản vào sâu trong cổ họng.
- Bạn cũng có thể dùng tay kiểm tra mạch đập của bé.
- Nếu trẻ bất tỉnh, loại bỏ bất cứ thứ gì có thể thấy ở miệng bé và bắt đầu thực hiện thủ thuật cấp cứu cho đến khi xe cứu thương đến.

Bước 2: Gọi xe cấp cứu

Tốt nhất là nhờ người khác làm việc này, trong khi bạn bắt đầu làm sạch các vật gây nghẹt cho bé.

Bước 3: Vỗ lưng

- Đặt bé nằm sấp trên cánh tay, đầu chúc xuống hơi thấp hơn ngực và cánh tay thả lỏng tựa vào cẳng chân bạn. Đỡ đầu của bé bằng lòng bàn tay bạn. Nếu bé quá nặng, bạn có thể đặt bé nằm xuống đùi bạn.
- Dùng gót bàn tay vỗ mạnh 5 cái vào lưng (vùng giữa hai xương bả vai của trẻ).
- Kiểm tra miệng xem có dị vật nào không và lấy ra. Nếu biện pháp vỗ lưng không hiệu quả thì chuyển sang động tác ấn ngực.

Bước 4: Ấn ngực

- Đặt bé nằm trên đùi bạn với đầu thấp hơn thân. Đặt 3 ngón tay phải ở giữa ngực bé (xương ức, ngay dưới núm vú). Ngón giữa của bạn nên để ngay giữa ngực.
- Khi đã đặt các ngón tay đúng chỗ, nâng ngón tay giữa và chỉ sử dụng các ngón tay còn lại để đẩy lên 5 lần, thật chắc.

Bước 5: Kiểm tra lại miệng bé và loại bỏ dị vật

Xem bé đã thở lại chưa, nếu chưa, tiếp tục thực hiện vỗ lưng, ấn ngực cho tới khi xe cấp cứu tới.

Thay tã lót cho bé yêu thường xuyên là việc rất cần thiết và quan trọng, bởi vì nước tiểu kết hợp với vi khuẩn trong không khí sẽ gây ra các bệnh viêm da và phát ban do tã lót. 
Cần thực hiện việc thay tã trước và sau khi ăn (trừ buổi đêm, khi mà việc thay tã lót làm ảnh hưởng tới giấc ngủ). Tất nhiên là phải thay tã sau khi bé ị.
Trẻ thường ị nhiều lần trong ngày, đặc biệt là khi cho bé ăn (do phản ứng của đường ruột). Trong những ngày đầu, bé thường ị phân su (màu đen và dính), sau đó sẽ chuyển sang màu vàng.
Tình trạng ẩm ướt sẽ không gây khó chịu cho hầu hết các bé mới sinh vì thế đừng nghĩ rằng bé sẽ khóc hay khó chịu mỗi khi thấy muốn được thay tã. Các loại tã dùng một lần có khả năng thấm hút rất tốt vì thế sẽ không thể biết được tã ướt trừ khi chúng đã bị bão hòa. Để tránh tình trạng tã lót quá tải, cần kiểm tra sau mỗi 2 giờ bằng cách đưa 1 ngón tay sạch vào phía trong tã.

Loại tã nào tốt – Tã dùng 1 lần hay tã vải?

Đây là một trong những vấn đề gây tranh cãi nhất. Tã vải truyền thống thường được ưa chuộng hơn tã dùng 1 lần, đặc biệt là vào những tháng đầu mới chào đời. Bởi tã vải rẻ hơn và ít gây phát ban do tã lót hơn. Tã vải có thể giặt và dùng đi dùng lại chứ không như tã dùng 1 lần.
Tuy nhiên, đầu tư quá nhiều các loại tã đắt tiền cũng không nên. Trước khi quyết định dùng loại tã nào, hãy nghĩ tới những yếu tố cơ bản hơn như: nhà có máy giặt và sấy khô không nếu định dùng tã vải. Nếu chọn loại tã dùng 1 lần, bạn có thể dễ dàng mua ở đâu và trong nhà có chỗ nào để cất chúng? Hãy trò chuyện với các bà mẹ có con nhỏ về kinh nghiệm dùng các loại tã. So sánh giá trị sử dụng và số tiền bỏ ra khi dùng tã vải, tã dùng 1 lần và quá trình giặt tã trong thời gian 2 – 3 năm. Và cũng cần lưu ý cả kế hoạch sẽ sinh bé tiếp theo nữa.
Thậm chí ngay cả khi lựa chọn tã vải, bạn vẫn có thể dùng tã giấy khi đi du lịch hay khi bé ốm bệnh.

Chuẩn bị thay tã cho bé như thế nào?

Trước khi thay tã cho bé, cần chuẩn bị như sau:

• Một khu vực an toàn với khăn và các dung dịch vệ sinh cần dùng
• Một chiếc tã sạch
• Một chiếc túi hay xô/chậu để đựng tã bẩn.
• Khăn xô và nước ấm
• Một chiếc xô có sẵn xà phòng nếu dùng tã vải
• Kem chống hăm nếu bé bị phát ban do tã
• Đồ chơi – cho bé một món đồ chơi nào đó để đánh lạc hướng bé khi mẹ thay tã.

Thao tác thay tã?

1. Tháo miếng dính 2 bên nhẹ nhàng và dán ngay vào tã lót để chúng không dính vào người bé. Đừng kéo tã bẩn ra vội.
2. Đặt 1 miếng giấy sạch lên trên tã bẩn hoặc kéo tã ra ngoài 1 chút nếu tã quá bẩn. Lau vùng sinh dục cho bé bằng một miếng vải mềm sạch.
3. Nâng mông bé lên và có thể dùng mắt cá chân của bạn đỡ mông này nếu chưa thành thạo.
4. Gấp tã bẩn lại làm đôi, chỉ chừa lại phần sạch sẽ.
5. Dùng khăn sạch lau phần phía trước. Nếu là bé gái thì lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn nhiễm vào bộ phận sinh dục.
6. Nâng cả chân bé lên và lau mông.
7. Thay tã sạch vào. Lúc này có thể thoa chút phấn rôm nếu cần thiết.
8. Kéo miếng dán sẵn ở 2 bên tã rồi dính lại sao cho vừa ôm người bé, không quá chặt hay quá lỏng (nhét vừa 1 ngón tay).
9. Mặc quần cho bé rồi thu dọn tã bẩn và rửa tay với nước và xà phòng.